难怪国乒教练组此前安排波尔和jkb9龙多次组成跨国组合征战世界大eOlX,波尔不愧是马龙的好兄弟好搭2YDK。
第三步:选择有氧操、跑步等NkQK氧运动(别再问小脂什么是有ca4e运动,自行百度),时间为30~60分钟。